المفاتيــح 10 للنجـــاح
المفتاح الأول : الدوافـــــــــــع
** عندما يكونلديك دوافع وبواعث نفسية يكون عندك حماس أكثر وطاقة أكبر ويكون إدراكك أفضل ، بعكسإذا كانت عزيمتك هابطة فلا يكون عندك طاقة ويتجه تركيز اهتمامك نحو السلبيات فقطوتكون النتيجة هي تدهو الأداء.
هناك ثلاثة أنواعللدوافع:
1- دافع البقاء:
وهو الذي يجبر الإنسان على إشباع حاجاتهالأساسية مثل الطعام والهواء والماء فإذا كان هناك ما يهدد بقائك ستصبح يقظاًوسيكون حماسك أقوى لإنقاذ حياتك.
2- الدوافع الخارجية :
ومصدره العالمالخارجي كمحاضر متميز أو صديق أو أحد أفراد العائلة أو المجلات أو الكتب أو أيشخص... مشكلة هذه الدوافع أنها تتلاشى بسرعة,فربما تتأثر من سماع محاضرةجداً وتنشط وتكون همتك عالية ولكن بعد أسبوع هل ستكون همتك كما هي ؟؟؟
قال ماركتوين " يمكنك الانتظار متمنياً حدوث شيء ما يجعلك تشعر بالرضا تجاه نفسك وعملك،ولكن يمكنك أن تضمن السعادة إذا أعطيتها لنفسك".
3 - الدوفع الداخلية:
وهومن أقوى الدوافع وأكثرها بقاءً لأنه نابع من داخلك... فالدوافع الداخلية هي السبب فيأن يقوم الشخص العادي بعمل أشياء أعلى من المستوى العادي ويصل إلى نتائج عظيمة... هيالقوى الكامنة وراء نجاح الإنسان...هي الفرق الذي يوضح التباين في حياة الأشخاص... هيالقوة التي تدفعك إلى أن تزرع الزهور بنفسك بدلاً من أن تنتظر أحداً يقوم بتقديمهالك. قال رالف والدو امرسون :" ما يوجد أمامنا وما يوجد خلفنا يعتبر ضئيلاً إذاقارنه بما يوجد بداخلنا"
4- نموذج للدوافع في خمس خطوات:
1- التنفس:
خذ شهيق لغاية العد إلى أربعة ثم زفير حتى العد إلى أربعة ، تنفس دائماً بهذهالطريقة أثناء التجربة.
2- وضع الجسم:
اجلس أو قف وأكتافك مفردة ورأسكمرفوعة.
3- التأكيد:
ردد في سرك 5 مرات رسالة إيجابية تقول : أنا قوي..أعطى هذا التأكيد صوت في قوة الرعد صادر من جسمك ، كرر ترديد الرسالة 5 مرات بصوتعال " أنا قوي".
4- ربط الاحساسات:
كن واثقاً من تأكيداتك واربط شعورك بكلحواسك وكن واثقاً وقوياً وأنت تقول أنا قوي ولا تقلها بضعف أو باحتمال ربما انا قويبل قلها أنا قوي بقوة مربوطة بأحاسيسك.
5- الرابط:
ربما يكون عبارة عننشيد أو منظر أو شعر أو صوت... كلها أو بعضها يذكرك بشخص أو حدث... هذا ما نسميهرابط
-لنجرب معاً : فكر في تجربة أدت إلى ارتفاع درجة حماسك جداً في الماضي ،تنفس بقوة وأفرد أكتافك وارفع رأسك ، وعندما تكون إحساساتك قوية ألمس الرابطالمتعلق بهذه التجربة وردد 5مرات " أنا قوي..أنا قوي " والآن أرفع يدك عن الربط ثمألمس الربط مرة أخرى... ما الذي تشعر به الآن ؟؟ وما الذي تسمعه بداخلك ؟؟ لو أنكقمت بهذا التدريب بطريقة صحيحة فمن المفروض أن ترتفع درجة حماسك.
5- استراتيجية الدوافع القوية:
1-قم بشراء نوته وسمها " صديقي إلى النجاح " ودونفيها يومياً على الأقل ثلاث أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم.
2-قم بعمل قائمةبالأشياء التي تريد شراءها ، وفي كل مرة تنجز عملاً ناجحاً اشترى لنفسك شيئاً منهذه القائمة
3-قم بعمل شيئاً خاص بك مرة في الأسبوع كسماع أصوات الطبيعهبحر أو عصافير ...
4-تدربعلى الرابط ثلاث مرات يومياً وتأكد من أن تقوم بعمل ذلك بإحساس وشعور صادق حتى تصبحالعملية تلقائية.
المفتاح الثاني: الــــطـاقــــــــة
**إن الدوافع تمدك بالطاقة ، ولكنك في احتياج إلى شيءبجانب الدوافع لتوليد كمية كبيرة من الطاقة ، وفي هذا الجزء سأرشدك إلى أعظمالوسائل التي تمكنك من زيادة طاقتك بطريقة فعالة للغاية.
ولكن عليك الحذرأولاً من لصوص الطاقة !!! وهم:
1-عملية الهضم
2-القلق
3-الإجهاد
1- وصفة الحصول على الطاقة القصوى:
1- التنفس:
قم بالتدريبعلى طريقة التنفس التفريغي 3 مرات يومياً حتى العد إلى 10 في كل مرة.
قمبالتدريب على طريقة التنفس لتوليد الطاقة 3 مرات يومياً حتى العد إلى 10 في كلمرة.
2- تمارين الصباح:
(: أفرد عضلاتك لمدةدقيقتين
(: سر في مكانك لمدة خمس دقائق
(: قم بالجري ببطء فيمكانك حتى العد إلى 20
(: ثني الركبتين ثلاث مرات
(: تقوية عضلات البطنثلاث مرات
(: الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدر---> ثلاث مرات
3- عادات الأكل:
عليك بابتكار نظام غذائي لك لأنه لا يوجد نظام يناسب الجميع...وإليكبعض الإرشادات:
(: ابدأ يومك بتناول بعض الفواكه.
(: تجنب تناولالوجبات الثقيلة أو الدسمة.
(: تناول باستمرار السلاطة معالوجبات.
(: اجعل تناول الفواكه والخضروات مصدرك لسد الجوع بينالوجبات.
4- تجنب الجفاف:
(: اجعل كوب الماء قريباً من يدكدائماً.
(: تناول الماء قبل الوصول لدرجة العطش لأن العطش علامةالجفاف.
(: تناول عصائر الفواكه الطازجة.
(: تناول أنواع الطعام التيتحتوي على نسبة عالية من الماء كالخضروات والفواكه.
5- التأكيدات : كررتأكيداتك عدة مرات خلال اليوم وقل لنفسك:
(: أنا في صحة جيدة وأتمتع بذلك:ممتاز:
(: أنا قوي وواثق في نفسي :محكمه:
(: أنا أقدر نفسي وراضعنها :تصفيق:
***تجنب مصاحبة لصوص الطاقة...تجنب العادات السلبية مثلالتدخين والقهوة...صاحب الإيجابيين ذوي الطاقة العالية...اذهب لفراشك قبل نصف ساعةواسيقظ قبل نصف ساعة.
التنفس التفريغي
- وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أيةشوائب من الممكن أن تسبب انسدادها. وطريقتها هي:
- إستنشق من الأنف حتىالعد إلى 4 واملأ الرئتين بالهواء.
- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى10.
- فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد إلى 5.
- كرر التمرين بحيثتزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائماً في نصفالمدة..
النوع الثاني : التنفس لتوليد الطاقة:
- استنشق الهواء منالأنف حتى العد إلى 4.
- فرغ الهواء من الفم حتى العد إلى 4 وكأنك تقومبإطفاء شمعه.
- قم بهذا التمرين 10 مرات.
- عليك ممارسة تمريناتالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يومياً ..في الصباح وفي المساءومنتصف اليوم.
للتنفس 600 نوع فاتمنى تعلم كل هذه الانواع واكثر
المفتاح الثالث : المــــــــهــــــارة
" البحث عنالمعرفة هو إحدى الخطط للوصول إلى السعادة والرخاء " جيم رون.
- المعرفة هيقوة ، وبمقدار المعرفة التي لديك ستكون مبدعاً ولديك فرص أكثر لتصبح سعيداً وناجحاً.. والمعرفة نوعان : معرفة الشيء أو معرفة المصدر للمعلومات عنه.
- أناشخصياً أؤمن بأننا من الممكن أن نتعلم من أي شخص ومن أي شيء...تعلمت في المدرسةوظننت أن هذا كفاية ، ثم تعلمت في الجامعة وظننت أن هذا كفاية ولكن بعد التخرجاكتشفت أن التعلم عملية مستمرة معنا حتى الممات.
- لقد تعلمت ألا أهدر أي فرصةللمعرفة والتعلم ، لقد تعلمت من سالي ( وهو كلبي الصغير ) أن أحب بلا شروط وكيفألعب وأتناول الكثير من الماء باستمرار ...وتعلمت الاقتناع من ببغاء زوجتي آمال( كيكو )....تعلمت من الطبيعة أن أن دوام الحال من المحال ، وأن الأمل دائماً موجودفي إشراق الشمس وغداً أفضل...
- والآن دعني أقدم لك الوصفة التي تمكنكمن الوصول إلى أعلى درجات المعرفة والمهارة:-
1- استثمر في شراء برنامج شرائطكاسيت اليوم وهذا متوفر في كل مكان واسمعه دائماً.
2- اشترى كتاباً لمؤلفكالمفضل...واقرأ في مجال الأعمال والدوافع والطاقة...اقرأ 20 دقيقة على الأقل كليوم.
3- احضر محاضرتين في السنة على الأقل.
4- تعلم لغة جديدة ... تعلم كليوم كلمة جديدة من القاموس وفي خلال سنة سيرتفع مستوى معرفتك بدرجة مذهلة.
5- اجعل أمامك هدفاً أن تصبح ممتازاً فيما تقوم بعمله ، وتواجد دائماً لأي عمل مناسب.
6- استيقظ دائماً نصف ساعة مبكراً واستخدم هذا الوقت في ابتكار أفكار جديدة ،وأطلق على هذا الوقت ( وقت الأفكار ) ودون كل فكرة تخطر ببالك وابدأ بتفيذ الأفكارالتي تقربك من هدفك.
7-اسأل نفسك كل يوم : ما الذي يمكن عمله في هذا اليوم لكيأحسن من مستوى حياتي ؟؟؟
8- قبل النوم ..قم بالتالي:
(: اسأل نفسك هلاستعملت يومك بطريقة ذكية ؟؟؟
(: إذا كان في إمكانك أن تعيش هذا اليوم مرة أخرى...فما الذي ستقوم بعمله بطريقة مختلفة عما حدث فعلاً ؟؟؟
(: اطلب من عقلكالباطن أن يبحث لك عن طرق جديدة لتحسين مهاراتك.
المفتاح الرابع : التصور
" يرى بعض الناس الأشياء كماهي ويتساءلون لماذا ؟؟؟ ...أما أنا فأتخيل الأشياء التي لم تحدث وأقول لمه لا ؟؟؟"
- إن الأحلام هامة جداً للإنسان حيث أنها تساعدنا على الاستقرار والاتزان، ويمكننا القول بأننا نحتاج إلى أحلام اليقظة أيضاً ..فنحن نحتاج إلى تحريرتخيلاتنا من أي قيود لأن الخيال هو بداية كل شيء.
ما هو الشيء الذي تتمناهأكثر من أي شيء آخر في هذه الدنيا ؟؟ربما يكون حلمك أن تؤسس عملاً خاصاً أو تسافرأو تؤلف كتاباً..
- هناك أفكارٌ عظيمة تموت حتى قبل أن تولد وذلك لسببينرئيسيين هما:
1- " السم الحلو " وهذا تشبيه لسم الثعبان القاتل مع أن شكلهجميل لكن سمه قاتل...ويأتي السم الحلو هنا من الناس المحيطون بنا والمهتمونبأحوالنا من أصدقاء أو جيران أو أهل فيحاولون احباط تنفيذ أفكارنا في أحيان كثيرهبحسن نية وفي احيان أخرى بدافع الغيرة..
2- العقبة الثانية هي أنت نفسك(المكان الوحيد الذي تصبح فيه أحلامك مستحيلة هو داخل أفكارك أنت شخصياً) فأنت تريدالبقاء في منطقة الأمان وتبعد عن القلق وعدم الراحة ..قال ويلي جولي : " تلزمكدقيقة واحدة فقط لتغيير حياتك ..إذا استطعت تكوين الحلم في ذهنك وزرعه في قلبك ،ولا تدع فرصة لشكوكك أن تخمده ، فمن الممكن أن يصبح حلمك حقيقة".
والآنإليك هذه الطريقة التي توصلك لتطوير قوة أحلامك:
1- اكتب عشرة أشياء تتمنىأن تحققها.
2- دون بالترتيب حسب أهميتهم لك...الأكثر أهمية ثم الأقلفالأقل.
3-اجلس في مكان هادئ ومريح بحيث لا يزعجك أحد لمدة 15 دقيقة.
4- تنفسبارتياح وبعمق واملأ رئتك بالهواء ومع تفريغ الهواء أخرج أي توتر منجسمك.
5-اقرأ سير الناجحين واشعر بنجاحهم ... وتخيل نفسك تحقق إنجازاتهم.
6- احذر لصوص الأحلام + احذر السم الحلو ... ولا تدع لأحد حتى نفسك أن يسلبكأحلامك.
7- ثق بنفسك وكرر كثيراً " أنا ناجح... أنا واثق من قدرتي على النجاح"
- تمرين الأحلام:
كما طلبت منك سابقاً اجلس في مكانمريح لا يزعجك فيه أحد(:
- عدل وضع جسمك بحيث تجعله مرتاحاً تماماً ، ثمأغمض عينيك وقم بالتركيز على كل جزء من جسمك وتخيل أنك تنزل سلماً يحتوى على عشردرجات ، ومع كل درجة تنزلها تشعر بارتياح واسترخاء أكثر.
(:الدرجه 10 اتركنفسك تماماً واشعر بالأرتياح وأطلق أي توتر(:
(:الدرجة 9 اشعر بارتياح أكثرواسترخاء أكثر(:
(:الدرجة8 راحتك تزيد أكثر(:
(:الدرجة7 استرخيأكثر(:
(: الدرجة6 استرخاء أكثر(:
(:الدرجة 5 راحة أكثر(:
(: الدرجة 4 استرخاء أكثر(:
(: الدرجة 3 راحة أكثر(:
(: الدرجة 2 استرخاء اكثر(:
(: الدرجة 1 في غاية الارتياح والاسترخاء التام(((:
- تخيل أن أمامك باب... المس الباب افتحه ، لاحظ النور الذي وراءه---> هذا هو نور مستقبلك ، اعبر من خلال الباب وابدأ في المشي في حياتك المستقبليةتــجاه هدفك ، استمر في المشي في خط إطارك الزمني إلى أن تصل للمكان والزمان الذيتحقق فيه حلمك.
- لاحظ أين أنت بالضبط...من معك ؟؟؟ماذا ترتدي ؟؟؟ لاحظ كلشيء تراه ، وكل شيء تسمعه ،وعندما تحقق حلمك لاحظ ما الذي تقوله لنفسك بالضبط ،لاحظ احساسك ...تنفسك... الجو المحيط بك... درجة حرارة الغرفة التي أنت بها استشعر ذلكبكل جوارحك.
- والآن كون صورة لنفسك بعد أن حققت حلمك ...وقم بتكبير هذهالصورة واجعلها قريبة منك أكثر ، وضف عليها كل ألوانك المفضله ، قم بإعطاء هذهالصورة شيئاً من الطاقة بأن تأخذ نفساً عميقاً ثم تطلق سراح هذه النفس في الصورة ،وقم بعمل ذلك ثلاث مرات...انظر إلى الصورة تسبح من فوقك.
- والآن اتركصورتك وأنت تحقق حلمك وعد إلى خطك الزمني للحاضر وانظر لصورتك التي ستكون عليها فيالمستقبل وهي الصورة التي تنتظر منك أن تصل إليها.
- خذ لحظة اشكر عقلك الباطنواشكر الله الذي مدك بكل هذه القوة لتحقيق حلمك ، أغمض عينيك وابدأ في صعود السلموفي كل خطوة سيكون عندك طاقة أكبر وثقة أكثر وستشعر بزيادة في الانتعاش.
(: الدرجة 1 ثقة أكثر
(: الدرجة 2قوة أكثر
(: الدرجة 3 ثقة أكثر بنفسكوقدراتك على النجاح
(: الدرجة 4 طاقة أكثر ويزداد تنفسك بقوة
(: الدرجة 5 طاقة أكثر
(: الدرجة 6 ثقة وقوة وطاقة أكثر وأكبر
(: الدرجة 7 طاقة وثقة أكثر وأكبر
(: الدرجة 8 طاقة وقوة أكبر
(: الدرجة 9 طاقة أكبر
(: الدرجة 10---> افتح عينيك واجلب معك كل المعرفةوكل القوة وكل الثقة التي تحتاجها لتحقيق حلمك:)
- أهنئك أنت الآن مررت بتجربةالنموذج القوي في إيجاد مستقبل إيجابي
- كرر هذا التمرين مع كل أحلامك ، وقمبالتدريب عليه عدة مرات بقدر المستطاع لأن هذا التدريب من الممكن أن يقوم بعملالمعجزات في حياتك كما حدث معي انا شخصياً.
- المفتاح الخامس : الفعل
- " الحياة مغامرة ذات مخاطر أوهي لا شيء " هلين كلير
- أن يبدأ الإنسان بالأمل والحلم فهذا شيء جميل ،ولكن لابد من التنفيذ بلا تردد ؛ فالمعرفة والأمل شيئان جميلان ، ولكنهما لا يكفيانوحدهما وللأسف يعيش أغلب الناس حياة بعيدة كل البعد عن قدراتهم الشخصية الحقيقيةويشتغلون بأعمال لا يحبونها ويستمرون في علاقات تسبب لهم الألام وبدلا من البحث عنحل لمشاكلهم يداومون فقط على الشكوى.
-فلابد من العمل وليس من المهم كم منالمرات تكون قد فشلت في الماضي أو كم من المرات تكون وقعت ، ولكن المهم هو التصرفالآن والاستفاده من أي فشل يكون قد حدث في الماضي....فالماضي هو الكنز الذي يحتويعلى الحكمة والقوة لذا يجب أن نتعلم من أي فشل نكون قد مررنا به ولا نجعله مثلاللوحة التي كتب عليها " قف "...فابدأ بالتصرف من اليوم مهما كان كلام الناس أومهما كانت أفعالهم وعليك أن تعطي اهتماماً أقل لما يقولونه واهتماماً أكثر لتحقيقأحلامك.
- عليك أن تجمع حماسك وتتصرف الآن ولتحقيق ذلك يجب عليك أنتخطط..فقد فشل أناس كثيرون لأنهم لم يضعوا خطة واضحة لتحقيق أهدافهم...فلا تسمح لأيشخص يقف في طريقك وخذ في اعتبارك والت ديزني الذي فصلوه من الجريدة التي كان يعملبها بحجة أنه لم يكن مبتكر !!! ومدرس أديسون قال عنه : " إنه تلميذ غبي ولن يتعلمشيئاًَ أبداً"
والآن إليك هذه الطريقة للوصول إلى التنفيذ السليم:
1- اكتب 3 أهداف تريد تحقيقهم.
2- ضع خطة لكل واحدة من هذهالأهداف.
3-كون إحساساً بالضرورة والسرعة.
4- ابدأ حالاً فيالتنفيذ.
5- أكد لنفسك يومياً أنك قادر على تحقيق أهدافك.
6- استعملقاعدة "10 سنتيمترات" ، تصرف فوراً وتقدم على الأقل لمسافة 10 سنتميترات تجاه هدفككل يوم.
7- تصرف وكأنك قد نجحت فعلاً.
8- لا تقارن نفسك بأي شخص آخر، ولكن قارن نفسك بما كنت فيه من قبل وما الذي ستكون عليه في المستقبل.
9- ركز على النتائج وليس الخطوات ، وتصرف الآن.
** قم بإجراء المحادثةالتليفونية التي تريد عملها الآن لا تقم بها غداً أو بعد غد...قل للشخص الذي تحبهأنك تحبه ...لن تستطيع تقدير ما يمكنك عمله بدون أن تقوم بالتجربة.
- المفتاح السادس : التوقعات
" التفاؤل هو الإيمانالذي يقود إلى النجاح " هلين كلير
- في إحدي المرات كنت في عطلة في ولايةميامي بأمريكا وكان معي زوجتي وابنتي ، وخلال العطلة كان الشيء الذي يستحوذ علىتفكيري هو أن اللصوص سيسرقون بيتنا في مونتريال ، ودامت العطلة 4 أيام وعدت إلىمونتريال أتدري ما الذي حدث ؟؟؟؟....نعم بالضبط لقد سرق اللصوص بيتنا فعلاً.
- هل تعتقد بتوارد الأفكار ؟؟؟ هل حدث أنك فكرت في شخص ما وفي نفس اللحظةوجدته يتصل بك هاتفياً ؟؟؟ أو هل توقعت شيئاً ثم حدث هذا الشيء بالفعل؟؟؟ لو حدثذلك فأنت قد مررت بتجربة " قانون التوقعات " وهذا القانون يقول " كل ما تتوقعه بثقةتامة سيحدث في حياتك فعلاً".
- نحن عندما نفكر بطريقة إيجابية نجذب إليناالمواقف الإيجابية والعكس يحدث عندما نفكر بطريقة سلبية فإننا نجذب إلينا المواقفالسلبية ، وقال هوراس : " نحن غالباً نحصل على ما نتوقعه "...إن العق الباطن لايفرق بين الحقيقة وغير الحقيقة ولا يعقل الأشياء وهو يقوم بعمل ما تمليه أنت عليهفإذا قلت لنفسك " أنا أستطيع أن أقوم بعمل ذلك " أو قلت لنفسك " أنا لا أستطيع عملذلك " ..فإن ما تقوله لعقلك الباطن هو الذي سيحدث فعلاً.
- والآن إليكهذه الوصفة للوصول للتوقعات الإيجابية:
1- اعملDelete عندما تشعر أنك تقوللنفسك أشياء سلبية قم بإلغائها فوراً(:
2- عليك بتغيير السلبيات إلىإيجابيات قل أستطيع ..أنا قوي ..أنا واثق من نفسي الآخر وصل فأنا قادر بإذن اللهعلى الوصول ( غير الرسالة).
3-قم بالتصرف فوراً تبعاً لخطتك واحذر الرسائلوالإشارات السلبية التي يتلقاها عقلك الباطن من أصدقائك وأفراد عائلتك والمحيطين بك، ولا تسمح لأي شخص أن يبرمج لك توقعاتك بطريقة سلبية(:
4- ابدأ يومكبتوقعات إيجابية وقل لنفسك " أنا أتوقع أن يكون اليوم يوماً ممتازاً إن شاء الله" وثق بأن شيئاً جيداً سيحدث لك(:
5- توقع الخير وأحسن ما في الناس وأحسن مافي المواقف وأحسن ما في الحياة(:
**ديننا يحثنا على الخير والتفاؤل" تفاءلوا بالخير تجدوه " ركز طاقتك على النتائج الإيجابية التي ستحصلعليها(:
- المفتاح السابع : الإلتزام
" ابذل قصاري جهدك وابدأصغيراً ولكن فكر على مستوى كبير ، عليك باجتياز العواقب ، واستثمر كل ما عندك ، وكندائماً مستعدا للتصرف ، وتوقع العقبات ولكن لا تسمح لها بمنعك من التقدم " روبرتشولر
- هناك مثل قديم " الناجحون لا يتراجعون والمتراجعون لا ينجحون " أنتلن تفشل إلا إذا توقفت عن المحاولة ...فمفتاح النجاح ببساطة هو لاتيأس.
- وصفة الالتزام القوي(:
1- عاهد نفسك أن تكون شخصاًأفضل ضمن أفراد عائلتك:
(: عبر عن حبك +قم بضم من تحبهم +ساعد في أعمالالبيت+ ادعوهم لنزهة في الهواء الطلق..
2- التزم تجاه عملك:
(: ابتعد عن اللغو والأحاديث السلبية عن أي شخص + كن متواجداً ساعد الآخرين + نظم ونظفمكتبك +اذهب لعملك باكراً + أظهر للجميع اهتمامك بهم.
3- الزم نفسك أن تكونمجاملاً:
(: ألزم نفسك بعمل أشياء بسيطه لإسعاد من حولك ..قدم ورده..بطاقةكلمة بسيطة لأهلك وأصدقائك وزملائك.
4- الزم نفسك بتحقيق أهدافك:
(: ركز على النتائج وليس على النشاط ذاته أو النكسات+ الزم نفسك بأن تكون بصحة جيدة ،وتناول طعاماً صحياً ، واشرب الكثير من الماء ، وقم بأداء التمرينات الرياضيةيومياً.
5- الزم نفسك أن تكون أفضل في كل شيء تقوم بعمله:
(: احضرمحاضرتين في السنة +واظب على القراءة لمدة 20دقيقة يومياً +كن في محيط الإيجابيينوالناجحين.
6- الزم نفسك بمساعدة الغير:
(: مد يد المساعدة دائماً+ تصدق للفقراء +أعط المحتاجين ما يفيض عن حاجتك +الزم نفسك بعبادة الله وحافظ علىأداء الصلوات واطلب من الله المساعده والمغفره....ستكون أسعد الناس.
المفتاح الثامن : الحكمة
الحكمة : هي التجربة مضافاً إليها التأمل.
-هناكذبابة تحاول الخروج من نافذة مغلقة وظلت تحوم وتدور من اليمين إلى اليسار ، ومنأعلى إلى أسفل ...حتى نفذت طاقتها وماتت ، وكان بالقرب منها باب مفتوح ولكنها لمتحاول أن تبحث عن طريقة أخرى للخروج فماتت ، وكان في استطاعتها أن تخرج من هذاالمأزق لو أنها حاولت فقط.
-من الممكن أن تكون متحمساً جداً وتكون طاقتككبيرة للغاية ولديك مهارات عدديدة وتتصرف عقلياً وجسدياً طبقاً لكل ذلك ويكون عندكالإصرار التام ولكن إذا لم يكن لديك مرونة واستعداد لتغيير خطتك في كل مرة تواجهفيها التحديات والمصاعب فمن الممكن أن تفشل كما حدث للذبابةبالضبط.
-فالمرونة والتأقلم يقربانك أكثر من تحقيق أهدافك ، فقائد الطائرةيكون دائماً مستعداً لتعديل مساره طوال الرحلة إلى أن يصل إلى غايته فيالنهاية.
- أنت أيضاً تحتاج إلى أن تكون مرناً ومستعداً لأقلمة نفسك وتغييرخطتك ، لأنك ستواجه تحديات كبيرة في الحياة فمن الممكن أن تفقد عملاً أو تنفصل عنشريك حياتك ، فعليك بتحصين نفسك بالمرونة الكافية لعمل كل التغييرات اللازمة حتىتقف على قدميك مرة اخرى وتسير في الطريقالسليم.
- ووصفة المرونة(:
1- قم بإعداد قائمة بأهدافك ، ثم رتبها حسب الأولويات(:
2- اختر الهدف الذي تريد تحقيقه أكثر من أي هدف آخر(:
3- قمبتدوين ثلاث خطط من الممكن أن تساعدك على تحقيق هدفك بحيث أنه لو لم تنجح احدىالخطط تكون مستعداً بالخطط الأخرى(:
4- توقع مقدماً العقبات التي من الممكنأن تواجهك ، وقم بإعداد الحلول لهم(:
5- اجعل ذهنك دائماً متفتحاً لأفكارجديدة(:
6-خصص يومياً وقت لمراجعة خطتك وابحث عن طرق لتحسين أي موقف فابدأمن اليوم وكن مستعداً لأي تغيير وقم بتحصين نفسك بالمرونة.....ستشعر بالتغييير فيحياتك إلى الأحسن وستصل إلى قمة النجاح والسعادة(:
المفتاح التاسع : الصبر
"كثير من حالات الفشل فيالحياة كانت لأشخاص لم يدركوا كم هم قريبون من النجاح عندما أقدموا على الاستسلام" توماس أديسون(:
- لويس برايل ولد بصيراً لكن حادثة صغيرة أفقدته بصره فيعينه اليسرى ثم أصاب الالتهاب عينه الأخرى حتى أصبح كفيفاً تماماً.....وعندما بلغالعشرين من عمره عين مدرساً في المعهد القومي للعميان بفرنسا...وفي يوم كان جالساًفي أحد المقاهي وسمع عن اكتشاف ضابط جيش فرنسي لطريقة للإتصال بجنوده بصمت!!!! وكان يستعمل جلداَ مدموغاً بأشكال ورموز اتفق عليها.
- فقفز لويس وقالبفرحة وجدتها ..وجدتها ...وخلال أسبوع قام بمقابلة الضابط الفرنسي وسأله عن الطريقةالتي يستعملها فشرح له له الضابط أنه من الممكن عمل علامات معينة باستخدام الضغطعلى قطعة من الورقة فمثلاً نقطة واحدة معناها تقدم ، ونقطتين معناها تراجع وكانالنظام الذي اتبعه هذا الضابط يشتمل على استخدام 12 نقطة وقام الضابط بسؤال لويسعما إذا كان يعتقد أنه بهذه الطريقة يمكنه تكوين حروف الكتابة كاملة وكان رد لويسبالإيجاب(:
- وفي عام 1829م نجح في تكوين حروف الكتابة باستخدام 6 نقاط فقطوبدأ في تجربتها واستخدمها في المعهد ، وفي عام 1839م نشر طريقته حتى يطلع الجميعوالعالم عليها ؛ لكنه واجه مقاومة عنيفة من الجميع بما فيهم المعهد نفسه!!!
- وفي أحد الأيام كانت إحدى تلميذاته تقوم بالعزف على البيانو في إحد أكبر مسارحباريس ولما انتهت من العزف صفق الحاضرون لها بإعجاب شديد ونهض الجميع معبرين عنإعجابهم الشديد ؛ فاقتربت من الجمهور وقالت : " لست أنا من يستحق كل هذا التقديرولكن الذي يستحقه هو الرجل الذي علمني عن طريق اكتشافه الخارق وهو الآن يرقد فيفراش المرض وحيداً منزوياً بعيداً عن الجميع"
- فبدأت الجرائد والمجلات حملةقوية تعضد لويس برايل وتؤيد وتدعم طريقه وكان نتاج ذلك أن اعترفت الحكومة الفرنسيةباكتشافه وجرى أصدقاؤه يبلغونه بالأخبار الجميلة وقال لهم والدموع تملأ عينيه: " لقد بكيت 3 مرات في حياتي الأولى عندما فقدت بصرى والثانية عندما اكتشفت حروفالكتابة وهذه هي المرة الثالثة ...وهذا يعني أن حياتي لم تذهب هباءً"
- واليوم يوجد أكثر من 20 مليون ضرير في العالم يدينون بالشكر لهذا الرجل!!!!!!!!!!!
وصفة الصبر:
1- دون أحد التحديات التي واجهتك.
2- دون 5 طرق في إمكانك استخدامها للتغلب على هذا التحدى.
3-ابحث عن شخص ينالاحترامك وتثق في خبرته وتعتقد أنه من الممكن أن يساعدك في الوصول إلى حل لمواجهةهذا التحدي.
4- قم بتقييم جميع الحلول الممكنة.
5- تصرف فوراًبالتزام وحماس قوي واصبر فمن الممكن أن تكون على بعد خطوتين من النجاح:)-وفيكِ جود(:
"متى تفتح عقل الإنسان بفكرة جديدة فلن يعود أبداً إلى آفاقهالأصلية " أوليفييه وينديل هولمس
- طلب مني أحد الأشخاص أن أساعده في إنقاصوزنه ، وقال بأن حياته أصبحت في غاية الارتباك بعد ما زاد وزنه إلى حد غير معقول ،ولقد جرب كل طرق التخسيس ، ولكن بدون فائدة ؛ فسألته : ما الذي تحتاجه للوصول إلىالوزن المثالي ؟؟ فأجاب: لا أعرف .فسألته : إذا كان جسمك رشيقاً فما الذي تفعله حتىتحافظ على هذه الرشاقة ؟؟؟ فقال : سأمارس الرياضة 3مرات أسبوعياً + سأتناول الطعامالصحي + مصاحبة الأشخاص الأصحاء + سألتقى مع الأشخاص ذوي اللياقة العالية حتى أقومبعمل ما يقومون به 8-|وكان سؤالي الطبيعي من ناحيتي : لماذا لا تقوم بعمل ذلك؟؟؟؟!!!!! فلم يرد . هذا الرجل عنده خطة استراتيجية ممتازة لتقليل وزنه وفي إمكانهأن يكون رشيقاً ويكون شعوره بالتالي أفضل مما كان عليه وتكون حياته أسعد ، ولكنه لمينفذ هذه الخطة ولذلك حضر عندي حتى أوجهه إلى خطة سحرية
- لو حللنا موقفهذا الرجل سنجد أنه لا تنقصه الإمكانات فالمال لا يشكل عقبة بطريقة بدليل أنه أنفقالكثير على أدوات التخسيس وغيرها +أنه لدية الوقت الكافي لتنفيذ خطته !!! إذاً ماالذي ينقص هذا الرجل ؟؟؟؟؟
- الإنضباط !!!
هو الذي ينقصه ويجعله يتصرف بشكلسليم لتحقيق أهدافه ..ولقد ساعدت الرجل على تنفيذ خطته وتحقيقها في خطوات صغيرةاعتمدت على الاستمرارية في التنفيذ والإنضباط. ونجح في إنقاصوزنه أكثر من 80 رطلاًوظل يمارس الرياضة بانتظام مرتين في الأسبوع عالأقل.
- هل تصدق أن الناسيستخدمون الإنضباط في أشياء سلبية !!! نعم فهناك أناس منضبطون في عادات سلبية مثلالتدخين مثلاً ..يدخن يومياً وهو منضبط في ذلك!!
- إذاً فنحن لدينا الخيارإما بالإنضباط في عادات تمتعنا لوقت قصير ويكون ألمها طويلاً أو العكس ولك الخيار(:
والآن إليك هذه الوصفة للوصول إلى الإنضباط:
1- دون 10 أشياء تريد أن تقومبعملها ولكنك لا تداوم على ذلك(:
2- قم بترتيبها حسب الأولوية(:
3- اقرأ هذه الأشياء بصوت مرتفع مع إضافة " أنا أستطيع أن....أمارس الرياضة يومياً..مثلاً" (:
4- أغمض عينيك وتخيل نفسك وأنت تحقق هدفك ثم افتح عينيك(:
5- قم بعمل الواجبات المفروضة عليك الآن ولا تقم بعمل أي شيء آخر حتىتؤدي هذه الواجبات ، قم بذك الآن(:
6- عندما تحدد أي موعد يجب عليكالالتزام بهذا الوقت ولا تتأخر حتى لدقيقة واحدة(:
النجاح بين يديك ..أنت تملكالقوة لتكون أو لتعمل أو تمتلك كل ما تتمناه ..انظر للماضي على أنه كنز منالخبرات:-$ استعملها بحكمة واننظر للمستقبل على أنه الأمل في السعادة:-8